16+
Вторник, 16 апреля 2024
  • BRENT $ 90.57 / ₽ 8476
  • RTS1166.92
9 февраля 2019, 22:47 ОбществоМедицина

Британский ученый рассказал о простых способах оздоровления кишечника

Лента новостей

По мнению Гленна Гибсона, от работы кишечника зависят 70% ресурсов иммунной системы

Ученый из университета Рединга (Англия) Гленн Гибсон назвал пять простых правил, которые помогут нормализовать работу кишечника. По мнению биолога, от работы кишечника зависят 70% ресурсов иммунной системы.

Как сообщает сайт газеты «Известия», в первую очередь Гибсон советует употреблять больше клетчатки, которая содержится в ряде овощей, фруктов и бобовых. Это поможет снизить риск обострения хронических заболеваний.

Второй совет — включить в рацион пробиотические йогурты, а также пребиотики. Это значит, что не стоит отказываться от лука, чеснока, холодного картофеля и фасоли.

Третье правило здорового кишечника — отказ от сладкой и жирной пищи, пишет Федеральное агентство новостей.

Четвертый пункт — минимизировать стрессы и волнения. Негативное эмоциональное состояние меняет кровоток и секреции в кишечнике.

Не стоит забывать о достаточном употреблении воды. Гибсон посоветовал каждое утро выпивать стакан воды за 40 минут до завтрака.

Рекомендуем:

Фотоистории

Рекомендуем:

Фотоистории
BFM.ru на вашем мобильном
Посмотреть инструкцию